lunes, 22 de noviembre de 2010

SUBIR NOTA 3; Cómo Pisamos

Esta semana las preguntas giran en torno a una cuestión de salud relacionada con la actividad física, el TIPO DE PISADA.
¿Que quiere decir Pronador? Si eres Pronador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? ¿Porqué?
¿Qué quiere decir Supinador? Si eres Supinador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? Porqué?
¿Conoces algún sistema o marca que fabrique zapatillas especiales para pronadores o supinadores?
Las respuestas han sido publicadas

10 comentarios:

  1. * ¿Que quiere decir Pronador?
    -Pisar hacia la zona interior del pié.
    * Si eres Pronador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? ¿Porqué?
    - Puede estar asociado con tener PIES PLANOS, un mal desarrollo en el arco o empeine del pie en la niñez (arco plano).
    * ¿Qué quiere decir Supinador?
    -Pisar hacia la zona exterior del pié.
    * Si eres Supinador, ¿Tendrás los pies planos o cavos? Porqué?
    -Puede estar asociado con tener PIES CAVOS,un mal desarrollo en el arco o emepine del pie en el trascurso de tu vida por uso de
    mal calzado o calzado mal apretado o fijado a los pies.
    * ¿Conoces algún sistema o marca que fabrique zapatillas especiales para pronadores o supinadores?
    - Zapatillas para determinada pisada o plantillas especiales, tambien conocidas técnicamente como gadgets.
    +info http://www.gadgetsparacorrer.com/category/otras/plantillas/
    Actualmente casi todas las marcas de zapatillas deportivas como por ejemplo Nike, Asics, Adidas.. etc dan la posibilidad de
    diversos tipos de playeras para la pisada que utilices y sino es asi te dan la posibilidad de meterle plantillas a tus zapatillas.

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  2. Cristina Alonso 1ºBCT

    -Pronador: significa que al correr tiendes a girar tu tobillo hacia el interior, es decir corres doblando el pie hacia dentro.
    -Si eres pronador tus pies serán planos, porque los huesos del tobillo se inclinan hacia dentro en dirección a la línea central lo que nos hace apollarnos con toda la planta del pie.


    -Supinador: empuje insuficiente del pie hacia el interior en el momento del apoyo, que provoca que la pisada se incline hacia el exterior.
    -Tus pies serán cavos ya que solo nos apollaremos con una pequeña parte del exterior del pie.

    -Sí la marca Asics, sobre todo pensando en los atletas. Aunque también hay de voleibol.

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  3. -Pronador: La característica del pie pronador consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo.La Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento pronatorio nuestros pies sufrirían lesiones.
    Cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso hablamos de corredor pronador.Los pronadores están asociados con los pies plano porque se produce el hundimiento de la bóveda o ”puente”, al apoyar el pie en el suelo y soportar el peso del cuerpo. Dicho con otras palabras, son el reflejo en los pies de una elasticidad corporal mayor de lo habitual.
    -Supinador: Se trata de un pie muy estructurado y con poca movilidad con una bóveda plantar aumentada y el tobillo hacia fuera. Entendemos por supinación el efecto contrario a la pronación, es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie. Los supinadores tienen los pies cavos ya que tienen una deformidad caracterizada por un aumento excesivo de la bóveda plantar, con una desviación del retropié en varo o valgo.
    -Zapatillas para supinadores: Asics Gel Cumulus 12, Nike Zoom Vomero+ 5, Brooks Defyance 3, Nike Air Zoom Streak 3...
    -Zapatillas para pronadores: Asics Gel 1150, Mizuno Wave Nirvana 5, Brooks Beast 10...

    - Inés de Godos Martínez 4ºB-

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  4. Hola, soy Ismael de 1ºB

    1º: Un corredor pronador es
    que tiene un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Los tendrás Cavos.

    2º: Si eres supinador corres con los pies hacia afuera.


    3º: Asics, nike, adidas comercializan zapatillas para supinadores ya que la mayoría de la población es supinadora. :D

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  5. SOBREPRONACIÓN

    La sobrepronación, más conocida simplemente como pronación, es cuando el pie rota en mayor medida, o cuando no debería hacerlo, por ejemplo al final de la fase de apoyo. En este caso el peso se transfiere al interior o zona medial del pie, y mientras el corredor avanza, la carga es soportada por el borde. Esto desestabiliza el pie, por lo que intentará recuperar estabilidad compensando con un movimiento o rotación interna. Esto suele estar relacionado con tener pies PLANOS.

    Las zapatillas de un 'pronador' muestran un desgaste extra en todo el talón y en la cara interior de la puntera, especialmente a la altura del dedo gordo del pie.


    Supinación

    La supinación, también conocida como infrapronación, se da cuando el pie no prona mucho. El exterior del lateral golpea el suelo con un ángulo mayor, y se da una pequeña pronación resultando en una gran transmisión del impacto a través del tren inferior. Esta carga lateral del pie se prolonga durante toda la fase de apoyo del ciclo de pisada, afectando la eficiencia de carrera. Esto suele estar relacionado con tener los pies CAVOS.

    Los supinadores usualmente desgastan las zapatillas en la zona exterior del talón, y la parte superior puede estar desplazada, e incluso deformada, hacia el lateral exterior.


    Las principales marcas de zapatillas tienen zapatillas especiales para ambos tipos de pisada, ya que se calcula que el 60% de los corredores son pronadores, y perderían a la mayoría de sus clientes.

    También existen plantillas ortopédicas para rectificar el tipo de pisada.


    Alba Herrero Molleda 3ºB

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  6. -Pronador: Es una persona cuyos pies sufren un derrumbamiento hacia el interior de los mismos. Al correr, los tobillos efectúan un leve giro hacia dentro. Es muy común.
    La pronación suele ir asociada a los pies planos porque al pisar hacia dentro el pie tiende a aplanarse por el empeine.

    -Supinador: Es lo contrario del pornador. Persona que apoya con la parte externa de los pies. Está ligado a los pies cavos puesto que al pisar por fuera el empeine tiende a aumentar.

    Normalemnte las zapatillas deportivas suelen ser neutras o pronadoras, pro lo que es muy facil encontrar en el mercado playeras que corrigan la pronación. Ejemplos: New balance, Asics..
    Es más dificil encontrar zapatillas parasupinadores puesto que no son tan abundantes como los pronadores.

    Alejandra Alonso cosío 1ºBCT

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  7. Las marcas son: Pronadores:Asics Gel DS Trainer 16, New Balance MR850, Etonic Kendari 2
    Supinadores:Asics Gel Cumulus 12, Nike Zoom Vomero+ 5, Brooks Defyance 3

    David Calderón 1ºB

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  8. ¡Muy Buenas respuestas!
    Recordad que debéis poner el nombre y curso si enviais la respuesta como "anónimo"
    Muchas Gracias

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  9. -Una persona es pronadora, cuando al corres, sus tobillos tienden a girarse hacia dentro. Esto es bastante normal, ya que es una amortiguacion natural con la que se defiende el cuerpo, pero hay que corregirlo.
    la Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie reparte la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento pronatorio nuestros pies sufrirían lesiones.
    Cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos es cuando hablamos de un corredor pronador.

    -Una persona es supinadora, cuando al correr, sus tobillos tienden a girarse hacia fuera.
    Cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie, se dice que es un corredor supinador.
    La supinacion se trata de un pie muy estructurado y con poca movilidad con una bóveda aumentada y el tobillo hacia fuera.

    - Hay mas zapatillas para corredores pronadores, debido a que el 60% de la poblaacion, aprsimadamente, es pronadora, frente a u 10% de supinadores.
    Las zapatillas para pronadores tienen el talon y la parte interior de la puntera mas desgastada,mientras que las zapatillas para supinadores es la parte de fuera del talon la que esta desgastada y la parte de la puntera puede estar deformada hacia el lado exterior.
    Las principales marcas de zapatillas para personas con estos problemas son: ASICS, NIKE, ADIDAS, NEW BALANCE, BROOKS, etc....

    Itsaso Alonso Albistur 4ºB

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  10. Irene Garcia Diaz 1ºB

    -¿Que quiere decir pronador?
    -Es cuando el pie se va hacia dentro.

    -Si eres pronador, ¿Tendras los pies planos o cavos?¿Por que?
    -Planos, porque pisas cpn la parte de dentro del pie y eso hace que pises con toda la planta del pie.

    -¿Que quiere decir supinador?
    -Es cuando el pie se va hacia fuera.

    -Si eres supinador, ¿Tendras los pies planos o cavos?¿Por que?
    -Cavos, porque solo nos apollamos con una pequeña parte del exterior del pie

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